50 + Sportelclub onderhoudsgymanstiek, spierkracht, badminton en netbal

Op maandag is er van 13.45 tot 14.45 uur onderhoudsgymnastiek. Je doet mee volgens je eigen mogelijkheden.Tijdens de lessen zal er extra aandacht besteed worden aan kracht en lenigheid, twee elementen die essentieel zijn voor de levenskwaliteit op latere leeftijd. 

Aansluitend volgt van 14.45 tot 15.15 uur de lessenreeks spierkracht. Valpartijen zijn vaak het gevolg van een tekort aan kracht en evenwicht. Krachttraining, uiteraard op je eigen niveau, voorkomt spierverlies, houdt je lichaam sterk en maakt je gezonder en fiter. Sport Vlaanderen liet daarom het bewegingsprogramma 'Spierkracht voor senioren ontwikkelen. Dit laagdrempelig programma bestaat uit een lessenreeks en is opgebouwd rond 9 krachtoefeningen en verschillende spel- en evenwichtsvormen. Tijdens de groepslessen worden oefeningen aangeleerd die je nadien thuis kan uitvoeren. 

Op maandag kan je ook badminton spelen van 15.15 tot 16.30 uur.

Ook op donderdag is er onderhoudsgymnastiek van 14.00 tot 15.00 uur. Aansluitend op het uurtje turnen, kan je van 15.00 tot 16.30 uur badminton en/of netbal spelen.

Lesdagen op maandag:

• 9 - 16 - 23 - 30 september
• 7* - 14 - 21 oktober (*enkel badminton, geen onderhoudsgymnastiek of spierkracht)
• 4 - 18 - 25 november
• 2* - 9 - 16 december (*enkel badminton, geen onderhoudsgymnastiek of spierkracht)

Lesdagen op donderdag:

• 5 - 12 - 19 - 26 september
• 3 - 10 - 17 - 24* oktober (*enkel badminton en netbal, geen gymles)
• 7 - 14 - 21 - 28* november (*enkel badminton en netbal, geen gymles)
• 5 - 12 - 19* december (*enkel badminton en netbal, geen gymles)

Deelname:

• Maandag: onderhoudsgym en lessenreeks spierkracht en aansluitend badminton: 30 euro voor een 10-beurtenkaart.
• Donderdag: onderhoudsgym en aansluitend badminton en/ of netbal: 30 euro voor een 10-beurtenkaart.
• Badminton en netbal: 10 euro voor een 10-beurtenkaart.

Locatie: Sportcentrum Houtemveld, hal 3 Sporthalstraat 12 in Tienen.