50 + Sportelclub onderhoudsgymanstiek en badminton - Geannuleerd tot nader order

onderhoudsgymnastiekOpgelet! Wegens de coronamaatregelen zijn de lessen uitgesteld tot nader order.

Tweemaal per week krijg je een uurtje onderhoudsgymnastiek aangeboden. Je doet mee volgens je eigen mogelijkheden en wanneer je zin hebt. Tijdens de lessen zal er extra aandacht besteed worden aan kracht en lenigheid, twee elementen die essentieel zijn voor de levenskwaliteit op latere leeftijd. 

Er zijn twee lesdagen

Op maandag van 13.45 tot 14.45 uur.

  • Aansluitend volgt van 14.45 tot 15.15 uur de lessenreeks spierkracht. Valpartijen zijn vaak het gevolg van een tekort aan kracht en evenwicht. Krachttraining, uiteraard op je eigen niveau, voorkomt spierverlies, houdt je lichaam sterk en maakt je gezonder en fiter. Sport Vlaanderen liet daarom het bewegingsprogramma 'Spierkracht voor senioren ontwikkelen. Dit laagdrempelig programma bestaat uit een lessenreeks en is opgebouwd rond 9 krachtoefeningen en verschillende spel- en evenwichtsvormen. Tijdens de groepslessen worden oefeningen aangeleerd die je nadien thuis kan uitvoeren. Alle deelnemers krijgen een pakketje met overzichtelijke oefenfiches.

Op maandag kan je ook badminton spelen van 14.45 tot 16.30 uur.

Op donderdag van 14.00 tot 15.00 uur.

  • Aansluitend op het uurtje turnen, kan je op donderdag van 15.00 tot 16.30 uur badminton spelen.

Kalender

Lesdagen op maandag:

  • 7 september - 14 september - 21 september - 28 september
  • 5 oktober - 12 oktober - 19 oktober - 26 oktober
  • 9 november* - 16 november - 23 november - 30 november
  • 7 december - 14 december

* de gymlessen vinden plaats in hal 4.

 Lesdagen op donderdag:

  • 10 september - 17 september - 24 september
  • 1 oktober - 8 oktober - 15 oktober - 22 oktober - 29 oktober
  • 12 november - 19 november - 26 november
  • 3 december - 10 december - 17 december

 

Deelname: onderhoudsgym, lessenreeks spierkracht en aansluitend badminton: 30 euro voor een 10-beurtenkaart. Badminton: 1 euro per beurt.

Locatie: hal 3 sportcentrum Houtemveld, Sporthalstraat 12 in Tienen.

Contact