50 + Sportelclub - Nieuw lessenreeks - Spierkracht voor 50-plussers

6c5c76b4-6f6a-45d2-9daf-e8ae77586478.jpeg Bewegen is voor 50-plussers erg belangrijk. Het houdt het lichaam soepel en vitaal. Het belang van krachttraining - uiteraard op eigen niveau - wordt hierbij wel eens onderschat.

De boodschap mag duidelijk zijn. Als je niets doet houdt je nauwelijks spiermassa over en wordt je - kort door de bocht - oud en krakkemikkig. Het spreekt daarnaast voor zich dat het tekort aan kracht het evenwicht niet ten goede komt. Veel valpartijen zijn helaas het logische gevolg. De oplossing voor deze problemen ligt voor de hand, maar wordt nog te weinig ingezet:krachttraining.

Maar hoe beging je er aan ? Sport Vlaanderen liet speciaal kant en klare bewegingsprogramma 'Spierkracht voor senioren' ontwikkelen. Dit laagdrempelig programma bestaat uit een lessenreeks van 12 weken en is opgebouwd rond 9 krachtoefeningen en verschillende spel- en evenwichtsvormen. Tijdens de groepslessen worden de oefeningen aangeleerd, zodat je nadien een thuissituatie kan uitvoeren. Alle deelnemers krijgen een pakketje met overzichtelijke oefenfiches die uitleggen wat je precies moet doen.

De lessen 'Spierkracht voor 50-plussers' vinden iedere maandag plaats van 15.00 tot 15.30 uur en sluiten aan met de lessen onderhoudsgymnastiek welke op maandag 3 september 2018 van start gaan.

Bron: UiTinVlaanderen.be

Wanneer

Van ma 3 september 2018 tot ma 26 november 2018

Altijd open

Waar

Sportcentrum Houtemveld - Hal 3

Sporthalstraat 12
3300 Tienen

Prijs

€2 (Basistarief: 1,60 €)

Organisatie en contact

Sportdienst Tienen